Боль во время критических дней

Боли в нижней части живота является одним из самых неприятных симптомов, что многие женщины сталкиваются на ежемесячной основе.

Только представьте, за жизнь среднестатистической женщины проходит более 450 циклов, что составляет целых 6 лет мучений! Оно того стоит? Наш ответ – нет! Мы предлагаем 5 способов облегчить состояние в критические дни и навсегда забыть боль.

Специальная диета

При болезненных менструациях врачи настоятельно рекомендуют придерживаться определенной диеты. Ее секрет прост: за неделю до менструации следует воздержаться от” тяжелых " продуктов, таких как молочные и мясные продукты. Также стоит с особым вниманием подойти к выбору фруктов – некоторые из них могут вызвать брожение в кишечнике, что негативно скажется на вашем здоровье.

Физическая активность

Специалисты утверждают, что один из самых эффективных способов избавиться от менструальных спазмов – легкий спорт. В те дни, когда хочется зарыться в одеяло и "просто умереть", нужно действовать наоборот – двигаться дальше, ходить, ходить. Хорошо поможет вам расслабиться и забыть о болевой йоге. Также снять напряжение в области паха помогают регулярные приседания. Но помните, что все главное чувство меры-это не нужно в критические дни бегать марафон или поднимать тонны железа.

Наркотики

Многие женщины, по разным причинам, боятся принимать таблетки во время менструации. Однако исследования показывают, что боль может причинить гораздо больше вреда организму, чем контролируемые приема специальных препаратов.

Не забывайте про " гормоны счастья”

Во время болезненных менструаций нужно получать эндорфины-так называемые гормоны счастья, которые могут уменьшить боль. Для того, чтобы их производить, все методы хороши: ешьте шоколад, попросите любимого человека сделать вам массаж, посмотрите любимый фильм, зажгите ароматические свечи и наслаждайтесь жизнью!

Тепло

Еще один метод снятия спазма-тепло. Для облегчения есть горячий душ. Кто-то с этой же целью использует теплую грелку или зовет на помощь кошку – все методы хороши, главное, чтобы в нижней части живота было что-то теплое в течение 10-20 минут. Но не дольше, чтобы избежать обострения кровотечения. Примечание: чтобы согреть желудок, только если вы уверены, что у вас нет никаких отклонений – для этого посетите гинеколога.



Рецепты народной медицины, медицинские рецепты, средства народной медицины, выложенные на сайте нами не проверялись! При применении рецептов народной медицины, да и вообще любых рецептов нужно быть предельно осторожным. Рецепты народной медицины как и любые рецепты должны быть строго индивидуальны и подходить конкретному человеку с учетом особенностей его организма. Рецепты народной медицины действительно помогают но при их применении будьте очень осторожны и обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Будьте здоровы и не болейте!