Пять основных приема массажа.

Поглаживание — один из наиболее простых и часто приме¬няемых приемов, которым начинается (если нет специфических показаний) и заканчивается массаж. Для того чтобы пременить данный прием, необходимо положить кисть, расслабив ее, на любой массируемый участок и производить движения в опреде-ленном направлении: продольном, поперечном, спиралевидном и кругообразном. Задействована может быть одна рука или обе. Важно, чтобы пальцы во время выполнения приема поглажива-ния оставались выпрямленными и ненапряженными.

Желательно проводить поглаживание широкими штриха-ми, легко, нежно, медленно (частота не должна превышать 24—26 движений в минуту) и ритмично: ладонь должна сколь¬зить по коже, не делая кожных складок на массируемом участ-ке. Торопливое неритмичное поглаживание вызывает неприят¬ное ощущение. Скользящие движения могут быть также обхватывающими. Часто начинающие допускают одни и те же ошибки: во-первых, очень сильно давят на массируемый участок; во-вторых, работают растопыренными пальцами; в-третьих, вы¬полняют прием резко, что приводит к смещению кожи.

В зависимости от времени поглаживания и степени надав-ливания прием может оказывать двоякое действие: «поверхностное — способствует успокоению нервной

системы; «более глубокое — возбуждает нервные процессы. Это усили¬вает прилив крови к коже и мышцам, передает раздражение не только концевым нервам, но и тем, что заложены более глу¬боко. Таким образом повышается рефлекторный эффект.

Заканчивая поглаживание, также не следует беспорядочно скользить руками, достаточно легко приподнять руки и перене¬сти их на следующую точку.

Растирание — второй по популярности массажный прием, действующий сильнее, чем поглаживание, вызывающий значи¬тельное расширение кровеносных сосудов, затрагивающий более глубокие слои кожи, оказывающий более энергичное рефлекторное действие, способствующий даже рассасыванию -небольших уплотнений. В отличие от поглаживания растирание можно выполнять подушечками пальцев (одного отдельного — указательного, среднего или безымянного или всеми вместе, включая и мизи¬нец), основанием ладони, тыльной по¬верхностью сложенных в кулак пальцев, локтевым краем кисти. Техника приема достаточно разнообразна. При растира¬нии кожа на массируемом участке не должна скользить, она должна сдвигать¬ся и смещаться в нужных направлениях. При этом пальцы совершают прямолинейные, круговые, спиралевидные движения.

Существует особый вид растирания, который носит спе¬циальное название — «пиление». Суть его в том, что ладонные поверхности кистей передвигаются по растираемому участку в противоположном направлении. Этот способ применяют для быстрого нагревания кожи и подлежащих.тканей. Растирание и «пиление» можно производить также зигзагообразными дви¬жениями.

Разминание — общеупотребительный прием, действующий более глубоко, чем два предыдущих, и улучшающий циркуляцию крови и лимфы. Его можно считать пассивной гимнастикой для мышц. Применяется разминание эффективно с профилактиче¬скими целями для ликвидации атрофии мышечной системы.

Осуществляют прием двумя руками, начиная с легких поверхностных движений, и только через несколько сеансов можно перейти к более энергичным действиям. Делать массаж нужно не¬спешно: чем медленнее проводят раз-минания, тем лучше лечебный эффект. Суть приема в захватывании, приподни¬мании, сдавливании и смещении тканей с массируемого участка. Различают поперечное и продольное разминание. Существуют вспомога-тельные приемы: валяние, накатывание, сдвигание, растяже-ние, надавливание, сжатие, подергивание и щипцеобразное разминание

Вибрация — прием, состоящий из быстрых колебательных движений кистей на ограниченном участке или на всей масси¬руемой поверхности. Прием оказывает обезболивающее дей¬ствие, поэтому его применяют при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Вибрация — достаточно энер¬гичный раздражитель, его длительность измеряется секунда¬ми. Легкое сотрясение действует на нервную систему успокаи¬вающе, а интенсивное — возбуждающе. Вибрация может быть прерывистой или непрерывной. К вспомогательным приемам вибрации относят потряхивание, встряхивание, сотрясение и подталкивание.

Ударные приемы оказывают выраженное действие на пе-риферическую и центральную нервную систему. Все ударные приемы можно проводить одной или двумя руками: ладонной поверхностью кистей, кулаком, кончиками пальцев. Существу¬ет несколько разновидностей массажных ударов: поколачива-ние, пунктирование («пальцевый душ»), похлопывание, рубле-ние, стегание.

Поколачивание — достаточно распространенный прием. Тех-ника массажа заключается в том, что пальцами (1—IV, кроме большого) обеих рук, их кончиками, кулаком наносятся отрывистые уда¬ры. Движение проводится за счет свободного качания кистей в лучезапястном суставе. Поколачивание также можно проводить тыльной поверхностью пальцев, в момент удара выпрямляя их. Поколачивание всеми пальцами одновременно применяется у тучных лиц, при больших жировых отложениях. Прием вызывает прогревание тканей, расширение глубоко заложенных сосудов, активно действует на нервную систему и рефлекторно повышает мышечный тонус. Пунктирование — прием, при кото¬ром при поколачивании концы согнутых пальцев падают на массируемые участ¬ки не все сразу, а последовательно — один за другим. Такой прием также но¬сит название «пальцевый душ».

Похлопывание производят ладон-ной поверхностью при едва согнутых пальцах, что обеспечивает образование в момент удара воздушной подушки между телом и ладонью. Удары можно наносить одновременно двумя руками или попеременно.

Рубление выполняют обеими руками, используя локтевые края кисти, при этом ладони обращены друг к другу. Работу сле¬дует вести ритмично, со. скоростью 250—300 ударов в минуту. Рубление оказывает глубокое действие на ткани и мышцы, вы¬зывая обильный прилив крови. При этом усиливается приток кислорода и питательных веществ к массируемой области, улуч¬шаются отток лимфы и обмен веществ, усиливается функция сальных и потовых желез.

Стегание — прием, при котором касательные удары наносят краем ладони одной или обеих рук. Такой массаж полезен при ожи-рении, Рубцовых изменениях кожи, в косметических процедурах. Стегание повышает тонус кожи, ее эластичность, усиливает об¬менные процессы и активизирует выделительную функцию.

При классическом ручном массаже применяются все основ¬ные приемы. Как правило, все массажные приемы комбиниру¬ют. На растирание отводится 30—40 % всего времени, на раз¬минание — 50—60 %, на все остальные приемы —10%. Ударные приемы и вибрация должны применяться на последних этапах массажа, поскольку они особенно активно действуют на ткани.

Восточные виды массажа завоевали широкую популярность во всем мире, один из самых популярных — точечный.

ВНИМАНИЕ!

В современном мире имеется огромное количество методов лечения различных болезней, при этом множество людей прибегают к лечению народными средствами. Народные рецепты создавали люди в течении многих лет. Народная медицина усовершенствовалась постепенно. В современном мире народная медицина использует проверенные и максимально эффективные рецепты борьбы с болезнями. Фундаментом народной медицины являются лекарственные травы, лечебные качества таких трав изучались веками. Современная наука не гнушается использовать лекарственные травы для создания фармацевтических средств. Лекарственные растения в отличие синтетических лекарственных препаратов являются экологически чистыми, безвредными и универсальными средствами лечения. Рецепты народной медицины, медицинские рецепты, средства народной медицины, выложенные на сайте нами не проверялись! При применении рецептов народной медицины, да и вообще любых рецептов нужно быть предельно осторожным. Рецепты народной медицины как и любые рецепты должны быть строго индивидуальны и подходить конкретному человеку с учетом особенностей его организма. Рецепты народной медицины действительно помогают но при их применении будьте очень осторожны и обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Будьте здоровы и не болейте!

Рецепты народной медицины, медицинские рецепты, средства народной медицины, выложенные на сайте нами не проверялись! При применении рецептов народной медицины, да и вообще любых рецептов нужно быть предельно осторожным. Рецепты народной медицины как и любые рецепты должны быть строго индивидуальны и подходить конкретному человеку с учетом особенностей его организма. Рецепты народной медицины действительно помогают но при их применении будьте очень осторожны и обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Будьте здоровы и не болейте!