Составные компоненты пищи

Белки

Жиры

Жирные кислоты

Углеводы

Витамины

Витамин А (ретинол)

Витамин Д (кальциферолы)

Витамин Е (токоферолы)

Витамин К

Витамин С

Содержание витамина С в некоторых овощах, плодах и ягодах (на 100 г съедобной части продукта)

Витамин B1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин РР (ниацин)

Витамин В6 (пиродоксин)

Витамин В12 (цианокобаламин)

Витамин Р (рутин, цитрин)

Минеральные вещества

Железо

Содержание железа в продуктах питания (на 100 г съедобной части)

Магний

Калий

Кальций

Натрий

Фосфор

Сера

Йод

Марганец

Кобальт

Медь

Никель

Цинк

Хлор

Минеральные вещества на 100 г пищевого продукта (в мг)

Холестерин
 
Нормальная масса тела

Ожирение

Привычки и лишний вес

Масса тела

Рекомендуемая масса тела для мужчин и женщин в возрасте 25-30 лет

ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА

Ориентировочные данные
 
Определение потребности в энергии и пищевых веществах

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОТРЕБНОСТЬ

Потребность в энергии, жирах и углеводах для взрослого трудоспособного населения (в день)

Число А

Число Б

Расход энергии при различных видах работы (включая основной обмен)

ПИЩЕВЫЕ ВЕЩЕСТВА

Содержание основных пищевых веществ (на 100 г продукта) и энергетическая ценность пищевых продуктов
 
Меню по калорийности

САЛАТЫ И ЗАКУСКИ

ПЕРВЫЕ БЛЮДА

ВТОРЫЕ БЛЮДА

НАПИТКИ, КОКТЕЙЛИ
 
Лечебные диеты

ЛЕЧЕБНАЯ КУЛИНАРИЯ

Лечебное питание

Лечебно-профилактическое питание

ЛЕЧЕБНЫЕ ДИЕТЫ

БЛЮДА ДЛЯ ДИЕТЫ № 8

ВМЕСТО САХАРА

О ЧИСТОМ ПРОДУКТЕ

СОКИ

Овощные соки

Фруктовые и ягодные соки
 
Лечебное голодание

СОВЕТЫ ДОКТОРА П. БРЭГГА

ВЫВЕДЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК ИЗ ОРГАНИЗМА

ВЫВЕДЕНИЕ СОЛИ ИЗ КЛЕТОК И ТКАНЕЙ ПРИ ГОЛОДАНИИ

СЫРЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ - ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ

СКОЛЬКО СЛЕДУЕТ ГОЛОДАТЬ

КАК ПРОВОДИТЬ 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВОЙ МОРАЛЬНЫЙ ДУХ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ

КАК ПРОВОДИТЬ ТРЕХДНЕВНОЕ, СЕМИ- И ДЕСЯТИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

КАК ЗАВЕРШИТЬ СЕМИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

КАК ЗАВЕРШИТЬ ДЕСЯТИДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ

ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА

ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

ДИЕТА, ПОДРЫВАЮЩАЯ ЗДОРОВЬЕ

ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА ОЗДОРОВЛЯЕТ ОРГАНИЗМ

ПЕРЕХОД НА СБАЛАНСИРОВАННУЮ НАТУРАЛЬНУЮ ДИЕТУ

ФРУКТЫ

ОВОЩИ - ОЧИСТИТЕЛИ И ЗАЩИТНИКИ

Орехи и семечки

Бобовые

Масла

Естественные сладости

Естественные зерновые крупного помола

Мясные продукты

Рыба

Хлеб

Указания к потреблению мяса

Домашняя птица

Напитки и вода

Продукты, которых следует избегать

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОДОМ (по доктору М. О. Гартэну)

Продолжительность поста

Практические советы

ДИЕТЫ ДОКТОРА ВОКЕРА И ДОКТОРА МАК-ФЕРРИНА

ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПО ДОКТОРУ ВОКЕРУ

ГОЛОДАНИЕ И ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ПО ДОКТОРУ НЬЮМАНУ
 
О раздельном питании и очищении организма

Промывание кишечника клизмами

Борьба с дисбактериозом

Очистка суставов

Очистка печени

Очистка почек

Очистка лимфы

Очистка сосудов

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ

Схема адекватно-раздельного питания
 
Массаж для толстушек

ОБЩИЙ МАССАЖ (cоветы по проведению массажа)

Массаж спины

Массах нижних конечностей

Массаж живота

Массаж грудной клетки

Массаж шеи

Массаж верхних конечностей

МАССАЖ ЛИЦА (cоветы по проведению массажа)

Массаж кожи лица и лицевых мышц

Массаж кожи лба

Массаж в области глазниц

Массаж подбородка

Массаж верхней губы

Массаж носа

Массаж щек

Массаж в области ушей

Бесконтактный массаж лица

МАССАЖ ШИАКУ

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ

УТРЕННИЙ МАССАЖ

ВЕЧЕРНИЙ МАССАЖ
 
Точечный массаж

Катание орехов в руках

Сгибание и разгибание пальцев

Сгибание пальцев перед лицом

Прогибание пальцев

Сохранение душевного спокойствия

Устранение психической напряженности

Снятие нервной усталости

Активизация функции печени

Сохранение красивых пальцев рук

Сохранение молодости

За очаровательную грудь

Вздутие живота

Лечение полноты
 
Сбавляем вес в бане

Баня в деревне и городе
 
Саморегуляция для похудения

МУДРА ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА

МУДРА ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА

МУДРА МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК

МУДРА ЧАША ЧАНДМАНА

МУДРА ЭНЕРГИИ

МУДРА ВОДЫ
 
Ванны для пользы и удовольствия

ВАННА ДОКТОРА МАК-ФЕРРИНА

ВАННЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УСТОЙЧИВОСТИ ОРГАНИЗМА, РЕГУЛЯЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И ПРИ ОЖИРЕНИИ

Ванны с лекарственными травами

Ванна с душицей

Ванна с аптечной ромашкой

Ванна с мятой

Пенная ванна

Глицериновая ванна

Ванна из пшеничных отрубей

Ванна из отвара татарника

Ванна из смешанных трав

Ванна с примесью отвара различных сушеных трав

Хвощ для прибавления к ваннам

Дубовая кора для прибавления к ваннам

Корни аира для прибавления к ваннам

Ромашка для прибавления к ваннам

Листья грецкого ореха для прибавления к ваннам

Отруби для прибавления к ваннам

Экстракт из сосновых игл для прибавления к ваннам

Валериана для прибавления к ваннам

Лавандовый цвет для прибавления к ваннам

Тимьян для прибавления к ваннам

Соль для прибавления к ваннам

Соляные

Ванны с прибавлением горчицы

Прибавление к ваннам смесей

Воздушные ванны

Солнечные ванны
 
Зарядка для полных

Советы доктора Шелтона

Потоотделение

Утренняя гимнастика

Гимнастика по-китайски

Ритмическая гимнастика

Гимнастика по системе Воробьева

Комплекс упражнений, чтобы стать стройным

Упражнения для улучшения осанки

Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

Упражнения для укрепления мышц ягодиц

Упражнения для укрепления мышц груди

Еще раз ради стройных ног

Синдром Венеры

Гимнастика у телевизора

Гимнастика для шеи

Гимнастика в воде
 
Правильный обмен веществ

24 РЕЦЕПТА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Призрачная мельница
 
Диеты на любой вкус

ДИЕТА И ЗДОРОВЬЕ

ПИТАНИЕ И ВНЕШНИЙ ВИД

ПИТАНИЕ ПРИ ОЖИРЕНИИ

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ

ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС

ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1200 КАЛОРИЙ

ДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ НА ДЕНЬ

ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1000 КАЛОРИЙ

Большая диета (содержит 1500 калорий)

Диета Горячий винегрет

Диета Бантинга

Картофельная диета

Кинодиета

Жокейская диета

Молочная диета

Пестрая диета

Низкокалорийная диета

Восточная диета

Диета института косметики

Полужидкая диета

Бразильская диета

Фруктово-овощная диета

Формула недельного питания

Бессолевая диета

Диета простая каша

Диета Яичная

Виноградная диета

Диета с яблочным уксусом

Травяные чаи

Рецепты народной медицины, медицинские рецепты, средства народной медицины, выложенные на сайте нами не проверялись! При применении рецептов народной медицины, да и вообще любых рецептов нужно быть предельно осторожным. Рецепты народной медицины как и любые рецепты должны быть строго индивидуальны и подходить конкретному человеку с учетом особенностей его организма. Рецепты народной медицины действительно помогают но при их применении будьте очень осторожны и обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Будьте здоровы и не болейте!